Kost och hälsa
Kost
En stor del av att må bra handlar om att äta rätt. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller bara vill få ny inspiration kan det vara svårt att hålla fast vid nya vanor. Genom att utforma en diet i samråd med en kostrådgivare kan du skapa en ny livsstil och uppnå topphälsa.
En betydande del av kosthållningen är att få i sig viktiga vitaminer och mineraler som finns i bland annat frukt, bär och grönsaker. Ät rätt - må bra.
Träning
Det är känt att man mår bra av att träna, när du rör på dig frigörs endorfiner och du blir både pigg och glad. Idrott och motion är en viktig del av vardagen, men det är inte alltid lätt att motivera sig själv. För att nå dina mål kan du anlita en coach specialiserad på hälsa och fitness. Tillsammans kan ni skapa ett träningsprogram speciellt utformat efter dina behov. Det viktigaste är att träningen känns rolig, och inte påtvingad.
Kropp & själ
Det allra viktigaste när det kommer till hälsa är ändå att du mår bra i kropp och själ. Hälsa handlar om en helhet, där din sociala och mentala hälsa är precis lika viktig som din fysiska. Stress i vardagen kan störa ditt inre lugn och skapa oro och rubba din sömn. Ta hjälp genom hemstädning eller köp vitaminer för att få lugn i vardagen. Om du har ett skadat knä är det en självklarhet att du söker hjälp, psykisk ohälsa är av precis lika stor vikt och bör tas på allvar. Våga lyssna på din kropp - det är trots allt den som känner dig bäst.
Våga må bra och ta hand om din hälsa
Vad är hälsa? Den frågan kan få helt skilda svar beroende på vem du frågar. Det dessa definitioner av hälsa har gemensamt är vikten av att ta hand om dig själv, att ha god hälsa är att må bra. Att nå det är inte något du alltid klarar på egen hand. Det finns ett stort antal hälsocentrum och många ställen att vända dig till där människor vill hjälpa dig med din hälsa. Hälsa är som sagt ett brett begrepp och innefattar allt från hälsokost och qigong till friskvård och samtal med en psykolog.
En av Sveriges största tidningar i kategorin hälsa Tidningen Hälsa skriver om allt inom begreppet och kan inspirera dig både på sin hemsida och genom sin klassiska papperstidning.
Över hela Sverige hittar du anläggningar där de erbjuder rådgivning inom hälsa och friskvård. Ny Hälsa i Täby är ett friskvårdscentrum där de erbjuder behandlingar och produkter, allt för att du ska må bra. De har klassisk massage, zonterapi, meditation och medicinsk yoga. De säljer även kosttillskott som JuicePlus som är raw food i en kapsel. Så om du bor i Täby bör du besöka Ny Hälsa!
Om du upplever obehag i form av fysisk smärta är osteopati eller en annan metod inom friskvård där din kropp får hjälp att läka på naturlig väg något vi verkligen rekommenderar.
Du behöver dock inte besöka något hälsocenter eller utföra en medicinsk behandling för att värna om dig själv.
Life är störst i Sverige på försäljning av hälsokost och erbjuder sina produkter både via deras hemsida och i deras fysiska butiker som finns över hela landet.